Audio n°1 : Communiquer avec bébé (24 min)

Une séance de relaxation profonde qui vous invite à créer un moment privilégié avec votre bébé.

Vous serez guidée pas à pas pour :

✔ vous détendre profondément

✔ renforcer votre lien avec votre bébé

✔ développer votre confiance de future maman

✔ vivre pleinement ce moment unique de votre vie

Audio n°2 : Détente en 3 points (3 min)

Votre outil anti-stress express.

À écouter :

✔ avant un rendez-vous médical

✔ lorsque vous vous sentez stressée

✔ en cas de montée d'angoisse

✔ chaque fois que vous avez besoin de retrouver rapidement votre calme

En seulement quelques minutes, cette technique simple vous aide à revenir à un état de sérénité.

Audio n°3 : Préparation à l'accouchement (13 min)

Une séance de visualisation positive pour vous préparer mentalement au jour J.

Elle vous aide à :

✔ apprivoiser vos peurs

✔ renforcer votre confiance

✔ mobiliser vos ressources

✔ aborder l'accouchement avec davantage de calme et de sérénité

Je suis Marylène Duval, sophrologue diplômée de l'Institut Cassiopée.

Pendant plusieurs années, j'ai accompagné des personnes dans la gestion du stress, des émotions et des grandes étapes de vie.

J'ai créé ces séances avec toute la douceur et la bienveillance qui ont guidé ma pratique afin de vous offrir un espace de calme, de confiance et de sérénité pendant votre grossesse.